ゴールデンウイーク10連休で乱れた生活習慣を一発で治す方法

10日間も休みがあったら、遊び呆けたり、一日中ゴロゴロしたりと少なくとも学校や会社行っている時と同じ生活リズムで生活はしていないと思います。当然私もそうです。

令和初日から遊戯王の一挙放送があり、永遠と見続けていますｗ
現在3日目に突入しましたが、今だ最終章にすら到達していないので、休み明けちゃうのではないかと不安ですが、休みが続く限りは観続けます！

ところで、本題です。

そんなだらだらごろごろとした生活をしていて、深夜に寝て、昼間近くまで寝てしまっている人たちへ生活習慣の治し方を教えちゃうぜ。

方法は2通り。

この2つです。
え、ふざけてるのって思いましたか？
結構真面目にこの２つだけだと思っています。

では、それぞれを解説していきます。

出社前日に徹夜をしましょう。どうせ布団に入ったところで寝られないのです。
寝られないのならば、徹夜をします。

人は疲れていないと寝られません。正確には寝られないのではなく、寝なくてよいのです。なぜならば、「寝る」ということは、体や脳みその疲れをとるための行為です。
ですから、GWに毎日寝て過ごしていた人は寝る必要がないのです。

しかしながら、徹夜には大きなデメリットがあります。

日中めちゃくちゃ眠い

そう、仕事中や授業中ものすごく眠くなること必至です。こればっかりは避けて通ることができません。眠くなっても寝てはいけません。夜寝るために眠気は取っておいてください。ここでの眠気はGWにだらだらと過ごした代償です。諦めてください。

日中の眠気さえ耐えることができれば、その晩はぐっすりと寝ることができるでしょう。寝られたのならばもう、決まった勝手に戻っていくと思います。

この方法はやや荒療治ですが、効果バツグンだと思います。
ぼく自身、連休明けなどはこうして生活習慣を戻すことが多いです。

2つ目の方法は決まった時間になることです。たったこれだけ。

いやいや、連休寝すぎて夜寝られないんだよとお思いでしょう。
今だからこの方法が効くのです。まだ休みは3日残っています。残った3日で生活習慣を戻すのです。

決まった時間に寝て、決まった時間に起きることさえできれば、つまり正常なリズムで生活ができていることになります。恐らくではありますが、寝ることよりも起きることの方が簡単だと思います。

寝ることは意志ではどうこうできませんが、起きることならば目覚ましを使うなり、なんなりすれば起きられます。起きるのは頑張ってください。

寝ることに関しては、少しでも寝やすい環境、体調にもっていくことが重要です。
例えば、11時には消灯するとか、寝る前にお風呂に浸かるなどですね。

特に、お風呂に入ったり、ホットミルクを飲むことは効果的です。
なぜならば、体が冷めていくときに人は眠くなるからです。

以上が、GWで乱れた生活習慣を一発で治す方法です。
参考になってでしょうか？

それでは残り少なくなってきましたが良いGWを！

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